Core Yoga

Modéré Duration 30 minutes

Zones ciblées: Yoga

Ajouté par Lisa Stanton

Mots clés

Entraînements de yoga

Description

Tighten and tone core muscles for improved balance.

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

15 secondes

2 minutes

30 secondes

25 réps

45 secondes

Série 2 1 ronde

45 secondes

45 secondes

1 minute

1 minute

45 secondes

45 secondes

30 secondes

25 réps

30 secondes

10 secondes

30 secondes

Série 3 1 ronde

Yoga Sidebends

1 minute

Downward Facing Dog

1 minute

Horse Stance with Clasped Hands

1 minute

Turbo Dog Variation

1 minute

Pigeon Leg

1 min 30 secondes

Corpse

20 secondes

Savasana for Lower Back

45 secondes

Pigeon Leg

1 minute

Turbo Dog Variation

45 secondes

Upward Facing Dog

1 minute

Horse Stance with Heel Ups

1 minute

Yoga Sidebends

1 minute

Série 4 1 ronde

30 secondes

1 minute

1 minute

30 secondes

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minute

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minute

30 secondes

30 secondes

39 secondes

10 secondes

Entraînements associé

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6 minutes 30 secondes, Modéré

Yoga For Core

15 minutes 30 secondes, Modéré

Yoga

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17 minutes 10 secondes, Modéré

Yoga

10 minutes, Modéré

Yoga Core

6 minutes,

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