Entraîne-toi comme si tu travaillais avec un coach perso ! On va prendre une vidéo de 30 secondes de toi en train de t’exercer et utiliser la puissance de l’IA pour te donner un score de forme, des infos sur tes points forts, te suggérer des axes d’amélioration, et mettre en avant les mouvements clés les plus importants pour réussir chaque exercice !
Essaie n’importe lequel de nos milliers d’exercices et découvre ton score de forme ! Chaque rapport de forme inclut un récap de l’exercice que tu viens de faire et comprend les sections suivantes :
Commençons par tout ce que tu fais bien pendant l’exercice. Bravo à toi d’être là et de suivre au mieux !
Voici une analyse détaillée des points où tu peux faire les plus gros progrès pour améliorer ta forme.
Ici, on va se concentrer sur 3 à 6 points clés de l’exercice. Tu auras des scores individuels pour ces points si on arrive à bien les détecter dans la vidéo.
À partir de ta vidéo de 30 secondes, on va repérer des moments précis qui méritent ton attention. On ajoutera un score pour chaque moment, ce qui nous aide à calculer ton score global de forme et de régularité.
Cette page met en avant certaines des meilleures démonstrations vidéo d’exercices de notre communauté.
En répétant cet exercice, tu verras des graphiques montrant l’évolution de ton score de forme, de régularité et de tes scores critiques au fil du temps.
Tu trouveras ici notre résumé standard, y compris les données de fréquence cardiaque.
Remarque : Tu peux essayer gratuitement la nouvelle fonctionnalité de rapport de forme avec un exercice disponible. Si tu veux obtenir un retour sur la forme pour plus d’exercices, abonne-toi à notre offre PRO+.
Nos rapports de retour sur la forme sont générés à l’aide d’outils d’IA avancés, de notre base de données d’apprentissage automatique, et peuvent contenir des inexactitudes. Utilise ton bon sens pour interpréter les résultats ! Si tu as d’autres retours, contacte-nous à : [email protected]
Si ton compte est privé, tes rapports de forme resteront privés pour toi et seulement pour les membres que tu suis et qui te suivent aussi. Si ton compte est public, tes rapports de forme seront accessibles à tous et pourront être mis en avant dans la section Leaders de la Forme (classement spécifique à l’exercice).
Filmer de super vidéos d’entraînement pour l’analyse par IA, c’est plus facile que tu ne le penses. Avec juste ton smartphone, une installation stable et le bon environnement, tu peux capturer des images qui te donneront les infos les plus précises. Voici nos 3 meilleurs conseils :
Essaie de trouver un espace dégagé avec un minimum de distractions. Un mur uni — blanc ou de couleur claire — aide l’IA à se concentrer sur tes mouvements, pas sur ce qu’il y a autour.
Utilise un trépied ou une surface stable pour placer ton téléphone. Assure-toi que tout ton corps reste dans le cadre pendant tout le mouvement — ni trop zoomé, ni trop éloigné.
Filme dans un endroit bien éclairé, avec autant de lumière naturelle que possible. Un éclairage vif et uniforme aide l’IA à détecter ta forme plus précisément.
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