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Entraînement intense

daily1

Intense   41 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Steve A
 		    Ajouté par Steve A
daily1
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Left Triangle
Left Triangle
1 minute
Right Triangle
Right Triangle
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Locust
Locust
1 minute
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 minute
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minute
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minute
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
1 minute
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 minute
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minute
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute

Série 2 1 ronde
Barbell Cleans
Barbell Cleans
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute

Série 3 1 ronde
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minute
Surfees
Surfees
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute

Entraînements associé

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18 minutes 15 secondes, Modéré
Monday
Monday
5 minutes 54 secondes, Modéré
Legs
Legs
10 minutes 45 secondes, Modéré
A to Z
A to Z
7 minutes, Modéré
Flexibility
Flexibility
25 minutes,
Training 1
Training 1
7 minutes, Débutant
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