Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

STRETCH!!!

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Tre' D.
 		    Ajouté par Tre' D.
STRETCH!!!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

Full body stretch that can be completed before or after your workout or anytime you have 20 minutes to limber up.

Exercises

Série 1 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 min 15 secondes
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
45 secondes
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
45 secondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Butterfly
Butterfly
45 secondes
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 secondes
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 secondes
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 secondes
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
45 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
45 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 secondes
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
25 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
25 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
25 secondes
Chest Openers
Chest Openers
25 secondes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Side Bends
Side Bends
30 secondes
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 secondes
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondes
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondes
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 secondes
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 secondes
Cobra
Cobra
45 secondes
Child's Pose
Child's Pose
45 secondes

Workout Discussion

19 Jan
That would be a great workout done in front of me. And don't worry I'm stashing $ away if I win or lose. How else will I get to enjoy my next reward?

Entraînements associé

Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 minutes, Débutant
Full Body Stretch
Full Body Stretch
2 minutes 45 secondes, Modéré
Stretchy Time
Stretchy Time
10 minutes 20 secondes, Modéré
Daily Stretch
Daily Stretch
6 minutes 10 secondes, Débutant
Stretching
Stretching
12 minutes 5 secondes, Débutant
Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Modéré 2 min  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Débutant 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Débutant 5 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Débutant 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intense 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Débutant 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit