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Entraînement modéré gratuit

Post Workout Stretches

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Exercise Mat

Post Workout Stretches
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes
Description

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

Série 1 1 ronde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
40 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
50 secondes

Série 2 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 secondes
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
35 secondes
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 secondes
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 secondes

Série 3 1 ronde
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondes
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
35 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondes

Workout Discussion

01 Jun
I am loving it😚
18 May
i need help have a heart att
04 Mar
Nice stertch
04 Sep
Perfect way to cool down and stretch the sore muscles after a tough workout. One of my favorites (:

Apparaît dans

stretching
Étirements
cooldown
Récupération

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Targeted Cool Down
6 minutes 20 secondes, Modéré
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Stretch It Out
11 minutes 30 secondes, Débutant
Post-Run Stretch
Post-Run Stretch
6 minutes, Débutant
Cool Down Stretch After Workout
Cool Down Stretch After Workout
10 minutes 40 secondes, Débutant
After Workout Stretch
After Workout Stretch
11 minutes 17 secondes, Modéré
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