Legs

Modéré Duration 34 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

Série 1 1 ronde

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

8 réps

1 minute

8 réps

2 minutes

Série 3 1 ronde

Hip Flexor & Extension

8 réps

Rest

1 minute

Hip Flexor & Extension

8 réps

Rest

1 minute

Hip Flexor & Extension

8 réps

Rest

1 minute

Hip Flexor & Extension

8 réps

Rest

2 minutes

Série 4 1 ronde

8 réps

8 réps

1 minute

8 réps

8 réps

1 minute

8 réps

8 réps

1 minute

8 réps

8 réps

2 minutes

Série 5 1 ronde

Bench Barbell Calf Raises

8 réps

Rest

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

8 réps

Rest

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

8 réps

Rest

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

8 réps

Rest

2 minutes

Entraînements associé

Legs

42 minutes 40 secondes, Intense

Bulk Legs

30 minutes 39 secondes, Intense

Legs

22 minutes, Intense

Legs

31 minutes 20 secondes, Intense

LEGS

25 minutes 11 secondes, Modéré

Legs

27 minutes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 minutes 25 secondes, Modéré

PHUL-Power Lower

20 minutes 54 secondes, Modéré

Legs

26 minutes 12 secondes, Intense

Day3

51 minutes 6 secondes, Modéré

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 minutes 38 secondes, Intense

PF 30 Min Circuit

20 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell