Entraînement intense

Legs

Intense Duration 43 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Strength Machine, Chair, Box or Step

Ajouté par Fabian Sabillon

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Lourd

Barbell Back Loaded Squats

8 réps

1 minute

Série 2 4 rondes

Poids: Lourd

8 réps

1 minute

Série 3 4 rondes

Poids: Lourd

8 réps

1 minute

Série 4 4 rondes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

8 réps

1 minute

Série 5 4 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Poids: Lourd

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 réps

1 minute

Série 6 4 rondes

Poids: Lourd

8 réps

1 minute

Série 7 4 rondes

Hamstring Curls

Hamstring Curls

8 réps

1 minute

Série 8 4 rondes

Poids: Lourd

Bench Barbell Calf Raises

8 réps

1 minute

Entraînements associé

25 minutes, Modéré

8 minutes 49 secondes, Intense

18 minutes 40 secondes,

37 minutes 30 secondes, Intense

5 minutes 2 secondes, Intense

8 minutes,

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

9 minutes 55 secondes, Intense

15 minutes 48 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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