Workout 2

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Wall

Ajouté par Noel Donovan

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux

Description

Workout :-):-)

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

55 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

Alternating Side Planks

45 secondes

Rest

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

30 secondes

45 secondes

25 secondes

30 secondes

25 secondes

45 secondes

25 secondes

45 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Elbows to Hands Plank

30 secondes

Rest

30 secondes

Mountain Climbers

45 secondes

Rest

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jog on the Spot

45 secondes

Rest

30 secondes

Plank with Shoulder Taps

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

45 secondes

25 secondes

55 secondes

Entraînements associé

Allenamento 2

23 minutes, Intense

Workout

17 minutes 15 secondes, Intense

My Workout

20 minutes 40 secondes, Modéré

Day 2

11 minutes 40 secondes, Modéré

Good

24 minutes 50 secondes, Intense

Quick Workout

5 minutes 50 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.