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Entraînement gratuit pour débutant

Cardio Jumpster

Débutant   16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Cardio Jumpster
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement
Description

Get up and go! A quick and easy workout that will get your heart rate up and burn carbs. No equipment necessary.

Exercises

Série 1 8 rondes
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Maximum (Zone 5)
Jumping Jacks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Froggy Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Froggy Jumps
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Maximum (Zone 5)
Mountain Climbers
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Workout Discussion

10 Mar
Warning! This is not a casual workout. If you're just easing into cardio, switch to a basic cardio, and come back to this after a few weeks
22 Jul
best work out and so fun and easy
24 Feb
Too hard😱😱 but fun😜
03 Nov
I love Mountain climbers! Do a plank position, than, pull alterniting the knee to the chest.. Find your time, ritmo!

Apparaît dans

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Perte de poids
cardio
Cardio
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HIIT
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Poids corporel
full body
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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