Entraînement intense

HITT Upper Hard

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Ajouté par Rich Height

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements à la machine de force Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

30 secondes

15 secondes

Série 2 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 secondes

30 secondes

15 secondes

Série 3 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondes

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

30 secondes

15 secondes

Série 4 3 rondes

30 secondes

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 secondes

15 secondes

Série 5 3 rondes

30 secondes

30 secondes

15 secondes

Série 6 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 secondes

15 secondes

Série 7 3 rondes

Cable Lat Pull Down

30 secondes

Leg Pull-Ins on a Bench

30 secondes

15 secondes

Entraînements associé

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34 minutes 15 secondes, Intense

39 minutes, Intense

3 minutes 30 secondes, Intense

HIIT - April 2019

HIIT - April 2019

29 minutes 15 secondes, Modéré

33 minutes 35 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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