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Entraînement modéré gratuit

Core Shaper

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Core Shaper
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères
Description

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Série 1 2 rondes
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 secondes
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondes
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondes
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Workout Discussion

20 Jul
I need to just do this and I know once I do, I will be hooked, I AM going to do this this morning :)
15 Jul
Done squatssss hurt my thigh musclee
15 Jul
The v ups hurt my hip bones and the bicycles hurt my tail bone! Maybe I need a thicker mat.

Apparaît dans

abs & core
Abdominaux
toning
Se tonifier

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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