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Entraînement modéré gratuit

Battleground Conditioning

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Exercise Mat

Battleground Conditioning
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base
Description

A warrior you are, and a warrior body you shall have. This workout is a complete head to toe set of conditioning exercises that is designed to build strength and keep your heart rate at a steady pace throughout. No equipment needed for this one, just your inner warrior!

Exercises

Série 1 3 rondes
Squat Pulses
Squat Pulses
25 réps
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins.
Ab Curls
25 réps
Flutter Kicks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Flutter Kicks
25 réps
Transition
Transition
10 secondes
Swimming
Swimming
45 secondes

Série 3 3 rondes
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
25 réps
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 réps
Transition
Transition
10 secondes
Supermans
Supermans
45 secondes

Workout Discussion

15 Mar
3 reps of 25 squats as the first workout hurt!
25 Apr
Working on liking this

Apparaît dans

abs & core
Abdominaux
butt & legs
Fessiers et jambes
bodyweight
Poids corporel

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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