Entraînement intense

HIT Workout

Intense Duration 34 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells, Bench, Barbell, Exercise Mat, Medicine Ball, Foam Roller, Box or Step

Ajouté par Edwin Perez

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements avec le ballon médical Entraînements au rouleau en mousse Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

For total body physique

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

10 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 secondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 secondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 secondes

Ab Ball Raises

10 secondes

Ab Choppers

1 minute

90 Degree Hang

15 secondes

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minute

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Barbell Incline Bench Press

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minute

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minute

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minute

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minute

Clams

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minute

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Chaturanga

1 minute

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minute

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

Box Jumps

1 minute

Box Jumps

1 minute

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Dumbbell High Knees

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Barbell Reverse Grip Row

1 minute

Barbell Shrug Behind the Back

1 minute

Entraînements associé

Gym HiiT Workout

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14 minutes 12 secondes, Intense

HIIT - W/ Dumbbells & Abs

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27 minutes, Intense

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24 minutes, Intense

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