Entraînement intense

Upper body

Intense Duration 19 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Ajouté par Ralph Rodriguez

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Description

40 Bench press, 135 lbs, 60 pec pulls, 150 lbs, 60 pushups, 45 rows, 130 lbs, 36 pullups, 45 bicep curls, 30 lbs, 36 shoulder presses, 135 lbs, 30 shoulder raises, 25 lbs, 30 inclined situps, 45 lbs

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 réps

Seated Cable Row

40 réps

50 réps

100 réps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 réps

40 réps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 réps

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

50 réps

1 minute

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