Entraînement pour débutant

Golf Core

Débutant Duration 27 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Ajouté par Alan Landsberg

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Torso Rotations on Stability Ball

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Single Leg Balance with Leg Swings

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1 minute

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

1 minute

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

1 minute

1 minute

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minute

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbell Back Row

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1 minute

1 minute

1 minute

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minute

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minute

Entraînements associé

14 minutes 50 secondes, Intense

30 minutes, Modéré

Core Ball Workout

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Core - Personalized

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14 minutes, Modéré

Lift and Balance

Lift and Balance

47 minutes 45 secondes, Modéré

17 minutes 40 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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