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Entraînement modéré

Core 2

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Career International
 		    Ajouté par Career International
Core 2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 3 rondes
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Half Side Planks
Half Side Planks
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Core
Core
18 minutes, Modéré
Core
Core
17 minutes 40 secondes, Modéré
Core SB
Core SB
13 minutes 30 secondes, Intense
core on the ball
core on the ball
20 minutes, Modéré
Core
Core
27 minutes, Modéré
Core
Core
26 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutes, Intense
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutes, Intense
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 minutes 21 secondes, Intense
Power Move
Power Move
38 minutes 9 secondes, Intense
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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