Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Legs

Intense   33 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Scott Mcglashan
 		    Ajouté par Scott Mcglashan
Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog
Jog
1 minute

Série 2 3 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 2 rondes
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 4 2 rondes
Calf Smasher
30 secondes
Poids: Maximum
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Poids: Maximum
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute

Entraînements associé

Legs
Legs
19 minutes, Modéré
Legs
Legs
42 minutes, Modéré
Legs - No Weights
Legs - No Weights
30 minutes 32 secondes, Modéré
Legs
Legs
19 minutes 53 secondes, Modéré
Legs
Legs
18 minutes 18 secondes, Modéré
Legs
Legs
18 minutes 40 secondes,
Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 minutes 25 secondes, Modéré
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 minutes 54 secondes, Modéré
Legs
Legs
26 minutes 12 secondes, Intense
Day3
Day3
51 minutes 6 secondes, Modéré
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 minutes 38 secondes, Intense
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Modéré 90 sec  
Back And Traps (VD 34)

Back And Traps (VD 34)

Intense 17 min  
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Intense 15 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Chest Day

Chest Day

Intense 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Débutant 3 min  
Core   No Equipment
Explosive Training

Explosive Training

Intense 9 min  
Lower Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit