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Entraînement modéré

Legs

Modéré   42 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Strength Machine, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Ajouté par Rebecca Szewczuk
Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Leg Extensions
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 4 rondes
Leg Press
Leg Press
1 minute
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 4 rondes
Leg Extensions
1 minute
Hack Squats
Hack Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 4 rondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Hamstring 3

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