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Mots clés

Exercises

Série 1 4 rondes
Leg Extensions
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 4 rondes
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minute
Hack Squats
Hack Squats
1 minute
Rest
Rest
45 secondes


Entraînements associé

Quads 3
27 minutes, Modéré
Quads
5 minutes, Intense
I-v-I Phase 2- Quads
33 minutes 5 secondes, Intense
Quads & Hamstrings
13 minutes 36 secondes, Modéré
Legs
18 minutes 18 secondes, Modéré
Legs
4 minutes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell
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Rep Fitness Colorado Barbell

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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 Project Mass Day 81: Leg Strength

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Legs   Barbell, Strength Machine

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