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Entraînement intense

HICT

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Box or Step, Chair

Andrew Mccune
 		    Ajouté par Andrew Mccune
HICT
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise
Description

Backed by science!

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Step Ups
Step Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
March in Place
March in Place
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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hgjh
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8 minutes 20 secondes, Modéré
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Scientific 7
7 minutes 25 secondes, Modéré
7-minute
7-minute
7 minutes 52 secondes, Intense
Scientific 7-Minute
Scientific 7-Minute
7 minutes, Intense
Quick And Effective
Quick And Effective
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT
HIIT
8 minutes 2 secondes, Modéré

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Legs strengthening
46 minutes 45 secondes, Modéré
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 minutes 20 secondes, Modéré
Pool HIIT take 2
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26 minutes 30 secondes, Modéré
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