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Entraînement intense

Firefox Blaster

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Chair, Box or Step

Anthony Franklin
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Anthony Franklin
Firefox Blaster
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînements sur chaise Entraînement avec la boîte ou les marches
Description

Here is a full-body workout that will get your heart rate rising while burning calories. If you don't have a stool or a chair to step up, it will be okay. Try to modify the step up to a squat pulse. Remember to breathe, drink water, and challenge yourself.

Exercises

Série 1 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Squats
Squats
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Wall Sit
Wall Sit
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Lunges
Lunges
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Step-Ups
Step-Ups
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Crunches
Crunches
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes

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