Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Total Body

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Box or Step, Chair

Loredana Loredana
 		    Ajouté par Loredana Loredana
Total Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Step-Ups
Step-Ups
50 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
40 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 secondes

Entraînements associé

12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 minutes 30 secondes, Modéré
7min
7min
8 minutes 30 secondes, Débutant
Easy 2
Easy 2
8 minutes 30 secondes, Intense
Daily Workout
Daily Workout
8 minutes 40 secondes, Modéré
7 minutes classic
7 minutes classic
8 minutes 30 secondes, Intense
Let's Start
Let's Start
9 minutes 40 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 minutes 30 secondes, Intense
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 minutes 32 secondes,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minutes, Intense
Legs strengthening
Legs strengthening
46 minutes 45 secondes, Modéré
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 minutes 20 secondes, Modéré
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 minutes 30 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intense 5 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intense 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intense 11 min  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Débutant 30 min  
Legs   Exercise Mat
Waist Line

Waist Line

Débutant 6 min  
Core  
Butt And Waist

Butt And Waist

Modéré 33 min  
Lower Body  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit