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Entraînement modéré

O7W

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall, Box or Step, Chair

Clara Rickman
 		    Ajouté par Clara Rickman
O7W
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Modéré (Zone 2)
Jumping Jacks
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Step Ups
Step Ups
30 secondes
Pop Squats
Pop Squats
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Walking High Knees
Walking High Knees
30 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes

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Quick
Quick
8 minutes 20 secondes, Modéré
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6 minutes 45 secondes, Débutant
Tuesday
Tuesday
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