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Entraînement intense

SS workout Arw

Intense   40 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Ajouté par Kermit Monroney
SS workout Arw
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec le ballon médical Entraînements à la barre de traction
Description

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Série 1 4 rondes
Box Jumps
Box Jumps
40 secondes
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
30 secondes
Transition
Transition
20 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Run
Run
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Pull-ups
Pull-ups
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Stretch
15 secondes

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