Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Short Arrow

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Ajouté par Kermit Monroney
Short Arrow
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec le ballon médical Entraînements à la barre de traction
Description

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Série 1 2 rondes
Box Jumps
Box Jumps
45 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Run
Run
2 minutes
Rest
Rest
20 secondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Stretch
15 secondes

Entraînements associé

Total Body - Short
Total Body - Short
16 minutes 30 secondes, Modéré
High Intensity
High Intensity
32 minutes 30 secondes, Intense
Fun
Fun
9 minutes 21 secondes, Débutant
Body Weight 2
Body Weight 2
27 minutes 30 secondes, Intense
Daily
Daily
16 minutes 40 secondes, Modéré
Training
Training
4 minutes 30 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

SS workout Arw
SS workout Arw
40 minutes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intense 22 min  
Core   No Equipment
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intense 20 min  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intense 36 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intense 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Total 10 Body

Total 10 Body

Intense 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Modéré 18 min  
Shoulders   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit