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Entraînement modéré

Seven

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Box or Step

Seth Hamilton
 		    Ajouté par Seth Hamilton
Seven
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Rest
Rest
20 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Crunches
Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Step Ups
Step Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunge Jump
Lunge Jump
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Side Plank
Left Side Plank
15 secondes
Right Side Plank
Right Side Plank
15 secondes

Entraînements associé

12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 minutes 30 secondes, Modéré
7 Min Workout
7 Min Workout
8 minutes 30 secondes, Modéré
7 Minute
7 Minute
5 minutes 20 secondes, Modéré
7 Minute
7 Minute
8 minutes, Modéré
Time To Begin
Time To Begin
8 minutes, Modéré
7-minute
7-minute
7 minutes 52 secondes, Intense

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10 minutes, Intense
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Glutes and Thighs
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