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Entraînement Intense Gratuit

Mountain Man

Intense   16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mountain Man
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement
Description

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!!!

Exercises

Série 1 2 rondes
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 secondes
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
40 secondes
Ice Skaters
Ice Skaters
40 secondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 secondes

Série 2 2 rondes
Right Leg Squats
Right Leg Squats
40 secondes
Left Leg Squats
Left Leg Squats
40 secondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Pistols
Pistols
30 secondes

Série 3 2 rondes
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
40 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondes
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 secondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 secondes

Apparaît dans

butt & legs
Fessiers et jambes
bodyweight
Poids corporel

Entraînements associé

Mountain Woman
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16 minutes, Intense
Quick Mountain Man
Quick Mountain Man
8 minutes, Modéré
Quick Mountain Woman
Quick Mountain Woman
8 minutes, Modéré
Mountain Boy
Mountain Boy
16 minutes, Modéré
Mountain Girl
Mountain Girl
16 minutes, Modéré
Quick Mountain Girl
Quick Mountain Girl
8 minutes, Débutant
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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