Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré gratuit

Mountain Boy

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: No Equipment

Mountain Boy
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement
Description

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!

Exercises

Série 1 2 rondes
Pogo Hops
Pogo Hops
40 secondes
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 secondes
Mummy Kicks
Mummy Kicks
40 secondes
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 secondes

Série 2 2 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
40 secondes
Modified Burpees
Modified Burpees
40 secondes
Walking Squats
Walking Squats
40 secondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 secondes

Série 3 2 rondes
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
40 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondes
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
40 secondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 secondes

Workout Discussion

19 Feb
Cool

Apparaît dans

bodyweight
Poids corporel
butt & legs
Fessiers et jambes
abs & core
Abdominaux

Entraînements associé

Mountain Girl
Mountain Girl
16 minutes, Modéré
Mountain Man
Mountain Man
16 minutes, Intense
Quick Mountain Man
Quick Mountain Man
8 minutes, Modéré
Mountain Woman
Mountain Woman
16 minutes, Intense
Quick Mountain Girl
Quick Mountain Girl
8 minutes, Débutant
Quick Mountain Woman
Quick Mountain Woman
8 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modéré 12 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intense 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Débutant 16 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Débutant 7 min  
Chest   No Equipment
In-House

In-House

Intense 17 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intense 8 min  
Core   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit