Entraînement intense

Back attack

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Daniel Garcia

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Série 1 4 rondes

Cable Lat Pull Down

45 secondes

Transition

5 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondes

Transition

5 secondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondes

Transition

5 secondes

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minute

Entraînements associé

5 minutes, Intense

13 minutes 30 secondes, Modéré

23 minutes 33 secondes, Intense

12 minutes, Modéré

17 minutes 15 secondes, Modéré

20 minutes 40 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Core Ball Basics

Modéré

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

10 for MAS Abs

Modéré

11 min

Core

No Equipment

Full Upper Workout

Intense

27 min

Dumbbells

Super Setting

Modéré

14 min

Full Body

No Equipment

Leg Blast

Intense

17 min

Lower Body

Stability Ball, Exercise Mat

Arm Blast

Intense

34 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps