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Entraînement modéré

Back Attack

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Ajouté par Jamal Felton
Back Attack
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondes
Rest
Rest
25 secondes

Série 2 3 rondes
Seated Cable Row
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 3 rondes
Cable Lat Pull Down
40 secondes
Rest
Rest
25 secondes

Série 4 3 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Back
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