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Entraînement intense

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Intense   19 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Quinn Grady
 		    Ajouté par Quinn Grady
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
20 secondes
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Série 2 3 rondes
Cable Lat Pull Down
1 minute

Série 3 3 rondes
Seated Cable Row
1 minute
One Arm Dumbbell Row
1 minute

Série 4 3 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute

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Back
Back
35 minutes 3 secondes, Modéré
Back
Back
20 minutes 30 secondes, Modéré
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