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Entraînement modéré

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Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Doug C
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
One Arm Dumbbell Row
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute

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Back
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Back
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Back
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6 minutes, Modéré
Back Day
Back Day
20 minutes 30 secondes, Modéré
Back
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32 minutes, Intense
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