Entraînement intense

Stomach and Flexability

Intense Duration 36 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, Barbell

Ajouté par Entraîneur Personnel Adam Weber

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Description

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"

Exercises

Série 1 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

30 secondes

30 secondes

1 minute

30 secondes

30 secondes

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

30 secondes

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

30 secondes

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

80 réps

280 réps

80 réps

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

80 réps

Dumbbell Side Bends

Poids: Modéré

Dumbbell Side Bends

200 réps

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

48 réps

80 réps

25 réps

100 réps

1 minute

Entraînements associé

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 minutes 45 secondes, Intense

50 minutes, Modéré

19 minutes, Modéré

For My Core And Legs

For My Core And Legs

13 minutes,

33 minutes 45 secondes, Modéré

4 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutes 48 secondes, Modéré

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutes 33 secondes, Modéré

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutes 5 secondes, Modéré

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Débutant

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 minutes 25 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Exercises for Starters

Débutant

16 min

Core

Exercise Mat

Rope

Intense

15 min

Legs

Jump Rope

Kettle Bell

Intense

13 min

Full Body

Kettlebell

Bike

Modéré

10 min

Legs

Cardio Machine

Wednesday/Saturday

Intense

1 h 30 m

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope

Tue, Thu, Sat

Intense

1 h 28 m

Legs

Dumbbell, Barbell, Chair, Box or Step, Cardio Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps