Entraînement intense

Rope

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope

Ajouté par Entraîneur Personnel Adam Weber

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 9 rondes

1 minute

30 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Entraînements associé

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9 minutes,

3 minutes 40 secondes, Intense

3 minutes, Modéré

24 minutes, Intense

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Jump Rope

Intense

15 min

Legs

Jump Rope

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