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Série 1 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
1 minute

Série 2 1 ronde
30 secondes

Série 3 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
1 minute

Série 4 1 ronde
30 secondes


Entraînements associé

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Rope
3 minutes 30 secondes, Modéré
Rope
9 minutes,
Ropes
7 minutes 30 secondes, Intense
Jump Rope
19 minutes 15 secondes, Modéré
Jump Rope
12 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Chest   Dumbbell, Bench
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Warm Up With Rope

Warm Up With Rope

Modéré 4 m 30 s  
Legs   Jump Rope

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