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Entraînement intense

Mo Fun!

Intense   22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Mo Love
 		    Ajouté par Mo Love
Mo Fun!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute

Entraînements associé

Abs
Abs
13 minutes, Modéré
Ffff
Ffff
24 minutes 30 secondes, Intense
Abs
Abs
16 minutes,
Casual
Casual
6 minutes, Débutant
Abssss
Abssss💪
24 minutes 50 secondes, Intense
Daily Workout
Daily Workout
25 minutes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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