Circuit 2

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Jump Rope

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères Entraînements à la corde à sauter

Description

Cardio and butt

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Poids: Modéré

Alternating Kettlebell Swings

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Poids: Modéré

Alternating Kettlebell Swings

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

30 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Poids: Modéré

Alternating Kettlebell Swings

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

Entraînements associé

Circuit 2

30 minutes 54 secondes, Modéré

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24 minutes 15 secondes, Modéré

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30 minutes 30 secondes, Intense

Buttworkout

8 minutes, Débutant

workout 2

50 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.