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Entraînement pour débutant

Foam Roller

Débutant   7 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Foam Roller

Charlotte Senini Mortlock
 		    Ajouté par Charlotte Senini Mortlock
Foam Roller
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minute
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minute
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minute
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minute
Quad Rolls
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1 minute
Calf Rolls
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1 minute

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