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Entraînement modéré

FOAM Roll

Modéré   16 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Foam Roller

Alonzo Brown
 		    Ajouté par Alonzo Brown
FOAM Roll
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minutes
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minute
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minute
Left Hamstring Rolls
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1 minute
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minute
Left Glute Rolls
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1 minute
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minute
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minute
Right Leg Quad Rolls
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1 minute
Left Quad Rolls
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1 minute
Right Leg Quad Rolls
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1 minute
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minute
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
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Back Rolls
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