Entraînement modéré

Daily Workout

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Priscilla Higgins

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

1 minute

1 minute

1 minute

45 secondes

20 secondes

Série 2 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

20 secondes

1 minute

20 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

20 secondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

20 secondes

30 secondes

10 secondes

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7 minutes, Modéré

6 minutes, Débutant

9 minutes 38 secondes, Débutant

18 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Modéré

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No Equipment

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