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Entraînement gratuit pour débutant

Awesome Workout

Débutant   2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Awesome Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement
Description

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Série 1 1 ronde
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 secondes
Torso Twists
Torso Twists
15 secondes
Side Bends
Side Bends
20 secondes
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 secondes
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 secondes
Develop a rhythm for your punches.
Rapid Punches
15 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
15 secondes
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
15 secondes

Workout Discussion

12 Aug
a bit short.... but love it
04 Dec
Getting it together on Monday morning
01 Dec
Happy Fridaaaaaay!!!
12 Mar
122/67 140/77 139/76
25 Jul
like this
27 May
Great way to start the day.

Apparaît dans

stretching
Étirements
bodyweight
Poids corporel
full body
Tout le corps

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Art of Exercise Freebie I
Art of Exercise Freebie I
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Full Body Fitness II
Full Body Fitness II
20 minutes, Débutant
Casual Dynamics
Casual Dynamics
13 minutes, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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