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Entraînement gratuit pour débutant

Awesome Workout

Débutant   2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Awesome Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement
Description

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Série 1 1 ronde
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 secondes
Torso Twists
Torso Twists
15 secondes
Side Bends
Side Bends
20 secondes
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 secondes
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 secondes
Develop a rhythm for your punches.
Rapid Punches
15 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
15 secondes
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
15 secondes

Workout Discussion

12 Aug
a bit short.... but love it
04 Dec
Getting it together on Monday morning
01 Dec
Happy Fridaaaaaay!!!
12 Mar
122/67 140/77 139/76
25 Jul
like this
27 May
Great way to start the day.

Apparaît dans

stretching
Étirements
bodyweight
Poids corporel
full body
Tout le corps

Entraînements associé

Art of Exercise Freebie F
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Dynamic Flexibility
10 minutes, Modéré
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All of the Above
All of the Above
46 minutes 30 secondes, Intense
Full Body Fitness II
Full Body Fitness II
20 minutes, Débutant
Bodyweight Mix Up
Bodyweight Mix Up
10 minutes 25 secondes, Modéré
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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