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Entraînement intense

Superstar 2

Intense   41 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Bernd Nuber
 		    Ajouté par Bernd Nuber
Superstar 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
1 minute
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
1 minute
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 min 30 secondes
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Entraînements associé

body workout
body workout
31 minutes 45 secondes, Intense
Total Body
Total Body
20 minutes 30 secondes, Modéré
Daily
Daily
31 minutes 30 secondes, Débutant
Gym 2
Gym 2
16 minutes 30 secondes, Modéré
Hiit
Hiit
1 heure 1 min, Intense
All In 2
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30 minutes, Modéré
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Lower Body   Barbell, Strength Machine
Back, Legs And Biceps

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Full Body   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

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