Entraînement intense

body workout

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jennifer Tran

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

High Knees

1 minute

Star Jumps

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

20 secondes

Wall Push Ups

1 minute

Burpees

1 minute

Pop Squats

1 minute

Plank

1 minute

Child's Pose

45 secondes

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

45 secondes

Deep Lunges

1 minute

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minute

Rest

45 secondes

Entraînements associé

5 minutes, Modéré

31 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Workout

Full Body Workout

20 minutes 47 secondes, Intense

Full Body Workout

Full Body Workout

13 minutes 45 secondes, Modéré

17 minutes 15 secondes, Intense

11 minutes 35 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Daily Routine

Débutant

13 min

Core

Jump Around

Modéré

15 min

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