Entraînement de membre

Pull-up Bar

Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Daniel Wei

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 réps

5 réps

10 secondes

15 secondes

2 réps

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 réps

10 secondes

5 réps

Entraînements associé

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4 minutes 5 secondes, Modéré

3 minutes 30 secondes, Intense

Pull Up Bar Stuff

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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