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Entraînement modéré gratuit

Bubble Butt

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat

Bubble Butt
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps
Description

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

Série 1 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minute
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 secondes
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Swimming
Swimming
1 minute

Workout Discussion

28 Apr
Loved it!
08 May
Great workout.
18 Jul
love it!
20 Feb
I will keep doing cause my man likes my bubble butt lol
29 Jan
Idid it very easy
10 Dec
This workout is ideal for me! I like it. I'm feelin plump already!
17 Oct
Tremaine well saying lol agree with u
17 Oct
Strong glutes equal strong back. Guys should have a strong back for you know what lol more thrust power 😳
17 Oct
I don't think this should be recommended for guys lol
16 Oct
That's a good one I might give this a try exactly what I need yay
Tous les commentaires »

Apparaît dans

butt & legs
Fessiers et jambes
bodyweight
Poids corporel

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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