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Entraînement modéré

Pullup Bar

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Back

Équipement: Pull Up Bar, Stability Ball

James Rigby
 		    Ajouté par James Rigby
Pullup Bar
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Hang
Hang
45 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Chin Ups
Chin Ups
45 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
45 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 secondes

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5 minutes 21 secondes, Débutant
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3 minutes 30 secondes, Intense
Pull Up Bar
Pull Up Bar
4 minutes 10 secondes, Intense
Pullup
Pullup
30 minutes 50 secondes, Intense
Pull Up Bar
Pull Up Bar
6 minutes, Modéré

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Arms   Dumbbells

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