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Entraînement modéré

ARMS & CORE

Modéré   35 minutes

Équipement: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aurora Fini
 		    Ajouté par Aurora Fini
ARMS & CORE
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Arms shoulder core

Exercises

Série 1 1 ronde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minutes
Alternating Bicep Curls
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30 réps
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 réps
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 réps
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 réps
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 réps
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 réps
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute

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Arms And Abs
Arms And Abs
30 minutes 30 secondes, Modéré
Arms Core Back
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15 minutes, Modéré
Arms And Abs
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