Entraînement modéré

Arms Core Back

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Back

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Denise Dahdah

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Core arms back

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

1 minute

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

1 minute

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17 minutes, Modéré

6 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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