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Mots clés

Exercises

Série 1 3 rondes
12 réps

Série 2 3 rondes
1 minute

Série 3 1 ronde
100 réps

Série 4 3 rondes

Série 5 3 rondes
Répétitions jusqu'à l'échec


Entraînements associé

Arm/Core
9 minutes 32 secondes, Débutant
Arms + Body
6 minutes 40 secondes, Intense
Arms & Abs
24 minutes, Modéré
Arms And Abs
6 minutes 40 secondes, Intense
Core And Arm
1 heure, Modéré
Arms
6 minutes, Intense

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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