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Entraînement intense

Upper Body + Core

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Arms

Équipement: Bench, Dumbbell

Austin Luba
 		    Ajouté par Austin Luba
Upper Body + Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Crunches
Crunches
Répétitions jusqu'à l'échec
Bench Dips
Bench Dips
Répétitions jusqu'à l'échec
In and Outs
In and Outs
Répétitions jusqu'à l'échec
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Russian Twists
Russian Twists
Répétitions jusqu'à l'échec

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Upper Body
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